(资料图片仅供参考)

1、牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，但只吃牛奶和鸡蛋没有能量供应，所以蛋白质只能供应能量，削弱了蛋白质的生理功能。

2、所以，如果牛奶和鸡蛋一起吃，一定要搭配主食，比如馒头、面包，这样蛋白质才能充分发挥其生理功能。

3、有些人需要限制蛋白质的摄入。

4、不允许他们一次摄入大量蛋白质。

5、他们可以选择牛奶或鸡蛋或者两者都选，但是总量会减半。

6、综上所述，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的，不用太担心。

本文到此结束，希望对你有所帮助。