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解答：

1、喝姜水通常有助于减肥。

2、喝姜水可以祛寒、暖身、促进血液循环、燃烧热量、促进消化、润肠通便、帮助减肥。但要配合运动和饮食控制，姜水可以促进血液循环，增强身体的代谢率，促进能量消耗。但是不控制饮食是没办法减肥的，因为姜水还能促进肠胃蠕动和营养的吸收。饮食吃多了，也会造成肥胖。

3、减肥期间注意均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，如豆芽、苹果等，为身体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白质，如鱼、蛋等，可以为身体补充营养，增加饱腹感，有助于控制饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。